Attenzione alla nutrizione! Sistemo immunitario può essere rinforzato con varie alimenti per combattere le varie malattie ( preferibilmente  di origine vegetale) . La più importante è la frutta e l’attività fisica! Eviva!!!  L’organismo ha un efficiente sistema di difesa agli agenti estranei in quale entra diverse cellule con funzioni specifiche e molecole circolanti  per riconoscere ed eliminare gli agenti estranei del organismo( batteri, parassiti, funghi , virus e cellule tumorali. Le nostre difese immunitarie sono naturalmente vigili e possono intervenire in caso di emergenza ( virus, batteri, tumore) oppure a difendere l’organismo e mantenerlo sano . I migliori alimenti per la salute del sistemo immunitario sono( pesce, tè nero, tè verde, fermenti vivi, levito di birra fresco ,yogurt, cioccolata, frutta secca , fragole, arance, mele, ciliegi, pesche, prune, banane, cocomero, limoni, peperoni, cavolo , asparagi, broccoli, carote, aglio, cippole, carciofi, funghi, zucchine); legume con la grande valore nutriente in macro elementi e micro elementi   ( fagioli, ceci, lentiche, riso, piselli). E pasta. Gli alimenti di origine animale si devono consumare con restrizione( formaggio, latte, carne bianca, carne rossa.). Per rinforzare il sistemo immunitario, nella nostra alimentazione sono importante raggiungere integratori alimentari ( vitamine , C, A, E, D, B6, B9 B12 , zinco, selenio, ferro) con i cibi freschi de origine vegetale possibilmente crudi o poco cotti. Cosi  siamo sani, belli e forti!. Possiamo combattere, sognare, lavorare…