Si cerca i gruppi stampa, le associazioni per il blog” News-art-culture.com”. Abbiamo bisogno della memoria? Come funziona la memoria? Le strategie per migliorare la memoria? La nostra vita è coordinata del cervello che subordina la memoria, un processo complesso cognitivo che aiuta ad essere, attivi nelle varie attività, di conoscere , di studiare le cose e di ricordare i momenti più belli della vita. Pensiamo! Imparammo! Studiamo! Ci divertiamo! Tutto si fa con l’aiuto della memoria e siamo consapevoli quando il nostro cervello smette di usare la memoria (demenza, malattie neurodegenerative, Alzheimer, vuoti di memoria, stress…).
La memoria umana
È una facoltà cerebrale che entra nella ombra del mistero per la parte scientifica e per le grandi scoperte fatti tramite la sua capacità di funzionare. Perché? Nel primo piano entra la fase del apprendimento, di ricordare e di archiviazione (cose, dati, conoscenze, informazioni). Diciamo ch’è la nostra identità nel mondo (Chi siamo? Che cosa facciamo? Che ricordi abbiamo?) Lei ha una capacità incredibile di dare il senso della identità, di motivare i comportamenti e di partecipare ai progetti umani coordinati del cervello umano con un complesso delle azioni per elaborare le relazioni (la causa e l’effetto) per prevenire e scegliere le cose che posso avvenire nel nostro comportamento.
Il funzionamento, conoscere meglio la memoria
La memoria consiste in tre processi cognitivi (codifica, archivia, recupera) in informazioni tramite i neuroni che sono le cellule del sistemo nervoso collegati tra loro con le sinapsi (una rete, connessione neuronale) che possono modificare, adattare e rinforzare in una risposta la memoria con la loro plasticità in svariati stimoli nervosi. In questa rete neuronale si sviluppa neurotrasmettitori da parte delle sinapsi che sono neuroni coinvolti per ricevere i stimoli dall’esterno per immagazzinare le nuove informazioni e comandi per le azioni e reazioni (processi decisionali, pensiero e le azioni motorie) ordinati del cervello sotto l’azione di circa 100 milioni di neuroni che formano una rete illimitata di connessioni neuronale. Noi essere umani abbiamo tre tipi di memoria (memoria sensoriale, memoria a breve termine e memoria a lungo termine) . La memoria sensoriale è il primo stadio del sistema di memoria che trasmette le informazioni sensoriale (visive, uditive, tattili). La memoria a breve termine è per elaborare le informazioni, i pensieri e le azioni utili al momento (memoria di lavoro, le informazioni verbale e linguistiche) che sono pronte per coinvolgere ed attivare gli altri processi delle aree cerebrale. Invece la memoria a lungo termine è l’apprendimento dove coinvolge le emozioni, valuta gli stimoli ( positivi, negativi , neutri) nel medio sociale , culturale sperimentati nella osservazione, memorizzazione e riproduzione dei movimenti , procedure comportamentali, acquisizione di informazioni e ricordi , riproduzione dei suoni dei fatti dei eventi e la capacità di eseguire compiti in modo automatico ( guidare, scrivere, suonare).
Che facciamo per migliorare la memoria?
Per mantenere una buona memoria abbiamo bisogno di un allenamento cognitivo ( giochi di società, di memoria , cruciverba , imparare le lingue straniere e scrivere vari pensieri per cercare ad avere la logica ) , delle tecniche memoriale ( creare immagini mentali, dinamiche, colorate a rendere il ricordo indimenticabile , ricordare le stanze, i spazi di famiglia, idealizza un oggetto, i concetti complessi legati tra loro, le informazioni nuove per trovare un concetto esplicito )di nutrizione ( frutta verdura, vitamine di gruppo B, alimentazione ricca in fibre) dello stilo di vita ( esercizio fisico, camminare in aria aperta ed eliminare lo stress).
