Iniziamo a conoscere lo STRESS! Definiamo le cause, la manifestazione associata agli sintomi comportamentali e come curare lo STRESS. Lo stress è una problema psicofisica? Per noi essere umani lo stress è una problema attuale , senza entrare in panica dobbiamo sapere come dobbiamo superare gli ostacoli quale danno lo stress. La definizione dello stress è una stare psicofisica emotiva, cognitiva o sociale in relazione con le persone entrate in fase eccesive di percepire le vari situazioni. Durata del stress è studiata  e catalogata in due categorie: lo stress acuto  cu o durata limitata e lo stress cronico manifestato nel  tempo permanente. Nella loro base di manifestazione entra le varie sfere di attività in corso della vita ostacolando gli obiettivi personali. La natura stressante si chiama stressor  qualche sono nocivi portando l’abbassamento delle difese immunitarie ( distress) gli altri sono benefici ( eustress) favorendo la vitalità dell’organismo. 

I sintomi di stress

Ci sono individuate quattro categorie dei sintomi di  stress: sintomi fisici ( mal di testa, mal di schiena, indigestione, tensione nel collo, nelle spalle, dolore allo stomaco, tachicardia, sudorazione delle mani, agitazione, stanchezze, perdita del appetito), sintomi comportamentali( alimentazione compulsiva, frequente assunzione di alcolici, atteggiamento critico verso gli altri, comportamenti prepotenti), sintomi emozionali( tensione, rabbia, nervosismo, ansia, pianto frequente, infelicità, agitazione), sintomi cognitivi( difficoltà di pensare, decisione, distrazione, preoccupazione constante, perdita del senso dell’umorismo, mancanza di creatività). Lo stress è connesso ad una quantità di disturbi psicologici correlati agli  post-traumatici, disturbi acuti del stress, disturbi psicopatici, depressione,  disturbo bipolare, disturbi sessuali, disturbi dell’alimentazione.

Combattere lo stress

Principalmente dobbiamo essere positivi, cercando di equilibrare il nostro psichico. Nel trattamento curativo entra le tecniche di rilassamento ( Mindfulness), l’esercizio di respirazione con le tecniche yoga, dieta equilibrata, riposare adeguatamente, imparare a controllare il ritmo cardiaco ed evitare le relazioni con le persone negative. Per concludere cercate di evitare lo stress!