Se caută grupuri de presă, asociații pentru blog ” News-art-culture.com”. Avem nevoie de memorie? Cum funcționează memoria? Strategia pentru a îmbunătății memoria? Viața noastră este coordonată de creier care subordonează memoria, un proces complex cognitiv ce ajută să fii activ în diverse activități, de -a cunoaște , de-a studia lucruri și de-ași aminti cele mai frumoase momente din viață. Gândim! Învățăm ! Studiem! Ne distrăm! Totul se face cu ajutorul memoriei, la care suntem conștienți de acest fapt atunci când creierul încetează să folosească memoria( demența, boli neuronale degenerative, Alzheimer, pierderi de memorie, stres…).
Memoria umană
Este o facultate cerebrală ce intră în umbra misterului de partea științifică și din marile descoperiri făcute prin capacitatea sa funcțională. De ce ? În prim plan intră etapa de învățare , de-ași aminti, de-a arhiva ( lucruri, date, cunoștințe, informații). Să spunem că este identitatea noastră în lume ( Cine suntem? Ce anume facem ? Ce amintiri avem?) unde memoria are o capacitate incredibile de-a da sens identității, de-a motiva comportamentele și de-a participa la proiecte umane coordinate de creierul uman printr-un complex de acțiuni în elaborarea relațiilor( cauza și efectul) pentru a preveni și a alege lucruri care pot să intre în comportamentul nostru.
Funcționarea, o mai bună cunoaștere a creierului
Memoria are trei procese cognitive ( codifică, arhivează, recuperă) în informații prin neuroni care sunt celulele sistemului nervos legate prin sinapse ( rețea, conexiune neuronală) ce pot să modifice, să adapteze și să restabilească într-un răspuns memoria prin plasticitatea lor în diverși stimuli nervoși. În această rețea neuronală se dezvoltă neuro trasmițătorii din partea sinapselor ce sunt neuronii implicați pentru a primi stimulii din exterior , pentru a înmagazina noi informații și comenzi , prin acțiuni și reacții ( procese decizionale, gândirea și acțiunile motorii) ordinate de creier sub coordonarea celor aproximativ 100 milioane de neuroni ce formează o rețea ilimitată de conexiuni neuronale. Noi oamenii avem trei tipuri de memorie ( memorie senzorială, memorie de scurtă durată și memorie de lungă durată). Memoria senzorială este prima etapă a sistemului nervos care transmite informații senzoriale ( vizuale, auditive, tactile). Memoria de scurtă durată este pentru a elabora informații , gânduri și acțiuni utile legate de un moment( memoria de muncă, informații verbale și lingvistice) care la rândul lor sunt pregătite să implice și să activeze alte procese din ariile cerebrali. În schimb memoria de lungă durată este învățarea unde intră emoțiile, evaluează stimulii ( pozitivi, negativi, neutri) în mediu social, cultural experimentați în observație, memorizare , reproducerea de mișcări , proceduri comportamentale , achiziționare de informații și amintiri, reproducții de sunete , de fapte, de evenimente și prin capacitatea de-a executa sarcini ( conducerea unei mașini, scrierea, cântare la un instrument).
Cum adāugām un plus la memorie ?
Pentru a menține o memorie bună avem nevoie de un antrenament cognitiv ( jocuri de societate, de memorie, cuvinte încrucișate , învățarea unei limbi străine și de-a intra în taina scriiturii și a gândului pentru a căuta o logică în ceea ce facem ) de tehnici de memorare( creare de imagini mentale, dinamice, colorate de- a lăsa de fapt amintiri de neuitat, amintirea unei camere, spații de familie, idealizare un obiect, proiecte complexe legate între ele, informații noi pentru a găsi un concept explicit) de nutriție( fructe, verdețuri, vitaminele din grupul B, alimentație bogată în fibre) și de un stil de viață sănătos ( exercițiul fizic, plimbări în aer liber și nu în ultimul rând eliminarea stresul).
Comentarii recente