Atenție la nutriție! Sistemul imunitar poate să fie revigorat cu diverse alimente pentru a combate diferite boli( de preferință fiind de origine vegetală). Cele mai importante sunt fructele și activitatea fizică! Eviva !!!!Organismul are un sistem eficient de apărare împotriva germenilor patogeni în care intră diverse celule cu funcții specifice și molecule circulante pentru a recunoaște și eliminare agenții patogeni din organism( bacterii, paraziți, ciuperci, virus și celule tumorale). Sistemul imunitar de apărare este în natural pregătit și poate să intervină în caz de alertă ( virus, bacterii, cancer) sau să protejeze organismul și să-l mențină sănătos. Cele mai importante alimente pentru sănătatea sistemului imunitar sunt( peștele, ceaiul negru, ceaiul verde, fermenții vii, drojdie de bere proaspătă, iaurt, ciocolată, fructe uscate, căpșuni, portocale, mere, cireșe, piersici, prune, banane, pepene roșu, lămâi, ardei, conopidă, asparagus,  broccoli, morcovi, , ciuperci, dovlecei, fasole verde). Și paste făinoase. Alimentele de origine animală trebuie să fie consumate cu restricție( brânză, lapte, carne albă, carne roșie). Pentru a revigora sistemul imunitar în alimentația noastră este necesar să adăugăm integratori alimentari( vitamine C, A, E, D, B6 B9, B12, zinc, seleniu, fier)cu alimente proaspete de origine vegetală cât mai posibil crude sau mai puțin fierte. Așa suntem sănătoși, frumoși și puternici! Putem să combatem , să visăm, să muncim…