Să cunoaștem STRESUL! Cauzele, manifestările asociate la simptomele comportamentale și  tratarea STRESULUI. Stresul e o problemă psihofizică ? Pentru noi a fi umani stresul este o problemă actuală, fără să intrăm în panică trebuie să cunoaștem  cum  să depășim obstacolele care determină stresul. Definiția stresului este o stare psihofizică emotivă, cognitivă  sau socială în relație cu persoanele intrate în faze excesive pentru a percepe diverse situații. Durata stresului este studiată și catalogată prin două categorii: stresul acut cu o durată limitată și stresul cronic manifestat  permanent în timp. În baza lor de manifestare intră vari sfere de activități din cursul vieții împiedicând obiectivele personale. Natura stresante se numește stressor , anumiți sunt nocivi ducând la scăderea sistemului imunitar( distres) alții sunt benefici ( eustress) favorizând vitalitatea organismului. 

Simptomele stresului

În această direcție sunt individualizate patru categorii de simptome ale stresului: simptome fizice( dureri de cap, dureri de spate, indigestie, tensiunea gâtului, tensiunea spatelui, dureri ale stomacului, tahicardie, transpirația mâinilor, agitație, oboseală, pierderea apetitului), simptome comportamentali( alimentație nervoasă, consumul frecvent de băuturi alcoolice , comportament critic față de alții, comportament prepotent), simptome emoționale( tensiune, stări nervoase, tristețe, panica, plânsul frecvent, nefericirea, agitația), simptome cognitive( dificultate de gândire, decizie, distragerea atenției, preocupări constante, pierderea bunei dispoziții, pierderea creativității). Stresul este conex la o cantitate de tulburări psihologici  corelate la boli post- traumatice, boli acute ale stresului , boli psihopatice, depresii, boli bipolare, boli cauzate de alimentație. 

Combatere stresul

În principal trebuie să fim pozitivi , căutând să echilibrăm psihicul nostru. Tratamentul curativ  constă în tehnicile de relaxare( Mindfulness) , exerciții de respirație cu tehnice yoga, dieta echilibrată, odihnă corespunzătoare, tehnici de control a ritmului cardiac  și evitarea relațiilor cu persoane negative. În concluzie căutați să evitați stresul!