Ce  este Yoga ? Avem nevoie de tehnici yoga ? Corpul nostru, sufletul și filozofia intră în meditație;  acceptăm și devenim yogin? Când facem Yoga  gândirea este spre Orient unde sunt asumate o serie de tehnici meditative , religioase, filozofice  având scopul de uniune , relaxare și controlarea conștiinței. Yoga vine de la cultura indiană aborigenă care în timp intră în hinduism cu vari elemente caracteristice ale religie( devoții mistice- emotive, ceremoniale individuale de adorație a divinității , reîncarnare , structuri de inițiere meditativă , filozofică și relaxarea corpului în armonie cu conștiința).Pentru a fi yogin este important să cunoaștem hinduismul și elementele religioase ale poporului , în acest fel se intră în filozofia gândirii indiene respectând o serie de coduri morale. Practicile meditative sunt utilizate și în religia budistă , giainistă cu o varietate de activități ( gimnastica corpului, tehnici de respirare, discipline psihofizice) finalizate în meditație și relaxare, urmărite de o realizare spirituală  cu întemeierea unei fundament al propriei filozofii. În UPANIȘAD ( texte religioase filozofice indiene scrise în limba sanscrită, secolele IX- VIII a.C. până în secolul IV a.C.) unde bărbații erau încurajați să urmărească propriile gânduri dedicându-se  activităților spirituale prezente în miturile cosmogonice intrate mai târziu  în meditație filozofică, psihologică care în timp  cunosc dezvoltarea în școlile hinduse. În Yoga intră Karma yoga ( acțiune) o conexiune  a doctrinei renașterii( legea Karma) unde fiecare acțiune a individului poate să fie cauza traumelor corpului nostru apelând la vari practici de reîntoarcere în viața de după moarte a corpului fizic, practic este o teorie fundamentală în toate tradițiile religioase hinduse , budiste și giainiste. Pentru noi occidentali Yoga este relaxare, o filozofie de viață sănătoasă, meditație  și conexie psihologică benefică legată de creier și corp.