Che cosa è Yoga? Abbiamo bisogno delle tecniche yoga? Il nostro corpo, l’anima e la filosofia entrano in meditazione ; accettammo e diventiamo yogin? Quando facciamo la Yoga  si pensa al Oriente dove sono assumiate una serie de tecniche meditative, religiose, filosofiche  avendo il scopo di unione, rilassare e controllare la coscienza. Yoga viene della cultura indiana aborigena quale in tempo entra in induismo con vari elementi caratteristici  della religione ( devozione mistico- emotiva, cerimoniali individuali di adorazione delle divinità, reincarnazione , strutturi de iniziare meditative, filosofiche e rilassamento del corpo in armonia con la coscienza). Per essere yogin è importante conoscere induismo e gli elementi religiosi del popolo cosi si entra nella filosofia del pensiero indiano rispettando una serie dei codici morali. Le pratiche meditative sono utilizzate anche in religione buddista e giainista con una varietà di attività( ginnastiche del corpo, tecniche di respirazione , discipline psicofisiche ) finalizzate nella meditazione e rilassamento , realizzazione spirituale fine si fonda una propria filosofia. Nel UPANISAD ( testi religiosi filosofici indiani scritti in lingua sanscrita , sec. IX-VIII a.C. fine al IV secolo a.C.)dove gli uomini erano  incoraggiati per seguire i propri pensieri dedicandosi alla attività religiose spirituale dove erano presenti i miti della cosmogonia fine alla meditazione filosofica, psicologica quale in tempo si sviluppa nelle scuole del induismo. In Yoga entra Karma  yoga ( azione) la connessione della dottrina  di rinascita( legge karma) dove ogni azione del individuo può essere la causa della delle traumi del nostro corpo chiedendo con vari pratiche di tornare in vita dopo la morte del corpo fisico, praticamente è la teoria fondamentale in tutte le tradizioni religiose indu, buddiste e giainiste. Per noi occidentali la yoga è rilassamento, una filosofia di vita sana , meditazione è connessione psicologica benefica tra la mente e il corpo.